1、正確認知，重在預防；2、終生管理，持之以恒；3、主動監測，合理評估；4、平衡膳食，總量控制；5、動則有益，貴在堅持；6、良好睡眠，積極心態；7、目標合理，科學減重 ；8、共同行動，全家健康。