在當(dāng)前抗擊新冠肺炎疫情的關(guān)鍵時(shí)期，中小學(xué)師生如何做好自我心態(tài)調(diào)控至關(guān)重要。日前，市教育局印發(fā)《梅州市中小學(xué)新冠肺炎疫情防控心理防護(hù)應(yīng)對(duì)建議》（以下簡(jiǎn)稱“《建議》”），對(duì)中小學(xué)師生如何戴好“心理口罩”給予指引。　　《建議》分為學(xué)校篇、教師篇、學(xué)生篇和家長(zhǎng)篇等四個(gè)部分，旨在指導(dǎo)學(xué)校有序開(kāi)展抗疫心理防護(hù)工作，幫助師生和家長(zhǎng)在當(dāng)前特殊時(shí)期保持健康心態(tài)。《建議》指出，要保證睡眠與休息，不能因“宅家”就頻繁熬夜或晚睡晚起；保證飲食定時(shí)有序，不可暴飲暴食，也不能少食挑食，獲取充分的營(yíng)養(yǎng)有助于保持健康的身體和心理狀態(tài)；真實(shí)地向家人表達(dá)自己的情緒；以自助、他助、專助等方式，調(diào)整心態(tài)或?qū)で髱椭Ｔ谝咔榉揽仄陂g，家長(zhǎng)與孩子相處時(shí)間增多，家長(zhǎng)們也應(yīng)身體力行，起到積極正面榜樣作用；適時(shí)討論，做好孩子心理安撫和疏導(dǎo)工作。教師們?cè)诖似陂g如遇到心理問(wèn)題，要正確應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，可選擇“主動(dòng)式休閑”，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。　　附：我市心理咨詢和危機(jī)干預(yù)專業(yè)機(jī)構(gòu)熱線電話：　　梅州市共青團(tuán)心理援助熱線電話：12355　　梅州市心理學(xué)會(huì)心理咨詢熱線電話：13430121251（微信同號(hào)）　　梅州市心理學(xué)會(huì)在線心理咨詢QQ號(hào)：12265183　　梅州市校外未成年人心理輔導(dǎo)中心心理咨詢電話：15361992918