在國際上，對電磁輻射有一個公認的劃分，分為「電離輻射」和「非電離輻射」。我們生活中最常見的是非電離輻射。

在自然界中，我們最常見的非電離輻射就是雷電，每當打雷放電時，都會產生輻射。

除此之外，太陽黑子爆發也會產生輻射。廣義上來講，陽光也是一種輻射。被太陽曬傷也是一種輻射傷害。

而人工非電離輻射則涉及范圍更廣，從用途上我將它分為兩類：

利用輻射的原理來工作，比如手機、路由器、微波爐；

由于使用用電設備而伴生出的，比如電吹風、電冰箱等。

總而言之，只要存在電，就存在輻射。

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相比于上面說到的非電離輻射，電離輻射的能量較強，通過能量傳遞引起物質電離，如 α 粒子、β 粒子、質子、中子、X 射線和 γ 射線等。

你一定聽過福島核電站事故、切爾諾貝利事件，它們都是電離輻射。這類事故所造成的環境影響危害性是很大的。

日常生活中當然不會遇到這樣高劑量的電離輻射，但我們也無法完全逃離它。

來自宇宙的射線，土壤中的氡氣，裝修用的天然大理石，還有地鐵安檢時的安檢儀，接受醫療檢查的 CT，都存在電離輻射。

生活中常見的電離輻射量，大概是這樣的：

有危險的電離輻射在生活中相對容易辨識，如果在生活中看到這個標識，請務必離遠一點再遠一點！

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目前世界衛生組織、國際癌癥研究機構和國際非電離輻射防護委員會以及歐盟執委會的新興與新鑒定健康風險科技委員會發表的一系列報告均指出：

目前沒有得到充分的證據能夠證明在一般強度下的電磁曝露會引起癌癥在內的惡性疾病。

在國際癌癥研究機構的致癌物分類中，電磁輻射分別位于 2B 類致癌物和 3 類致癌物。

千萬不要因為 2B 類致癌物而擔心，它指的是「可能性較低的致癌物」，同為 2B 類致癌物的還有泡菜和咖啡。

相比于害怕手機輻射，不如多注意一下明確會致癌的 1 類致癌物，例如煙草、陽光、汽車尾氣、臘肉。

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雖然以目前的認知水平和流行病學調查研究得出了弱關聯性的結論。

但從輻射防護本身而言，我們應該做到一個「最優化原則」：

在不影響正常生活的前提下，盡量減少在輻射環境中曝露的時長和強度，降低可能存在中的潛在風險。

簡單來說，我們可以做的三件事是：減少曝露時間、增大與輻射源的距離以及采取必要的屏蔽防護。

舉例來說，如果是在備孕或懷孕期間，的確應該減少由于醫療等電離輻射所帶來的影響，可以更好地降低潛在風險。

但在必要的時候，可以遵循醫生的建議，在做好相應防護措施的情況下，進行低劑量的檢查。