梅州市
					
					
				
        
			
        
			
			
			

			
			
		
        

		
		
	
        
	

	 
	
	
        
		
        
			

			
        
								
        
				
        
				
        2025年6月全國第2個全民健康素養宣傳月——全民提素養 人人享健康
        
				

				
        
					
        來源：梅州市梅江區衛生健康局  發布時間：2025-06-18 09:20:09  瀏覽次數：-
        
					
        
						
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        1、什么是健康素養？
        　　健康不僅僅是沒有疾病，而是身體、心理和社會適應的良好狀態。健康素養要求我們具備獲取、理解和運用健康信息的能力，包括：
        　　1、科學防病：了解常見疾病的預防措施，如疫苗接種、定期體檢。
        　　2、健康生活方式：均衡飲食、適量運動、規律作息、心態平和。
        　　3、應急救護：掌握基本急救技能，如心肺復蘇、止血包扎。
        　　4、辨別健康信息：識別虛假廣告，科學就醫，不盲目用藥。
        2、提升健康素養，從小事做起
        　　1、合理膳食：少油少鹽，多吃蔬果，避免暴飲暴食。
        　　2、堅持運動：每天30分鐘有氧運動，如快走、游泳、瑜伽。
        　　3、心理健康：學會調節情緒，必要時尋求專業心理幫助。
        　　4、戒煙限酒：減少煙草和酒精的攝入，降低慢性病風險。
        　　5、定期體檢：早發現、早干預，防患于未然。
        3、行動起來，做自己健康的第一責任人
        　　1、學習一項健康技能（如測血壓脈搏、體重和體溫等；學會閱讀藥品標簽和說明書；需要緊急醫療救助時，會撥打120急救電話）。
        　　2、分享科學健康知識，拒絕謠言，學會分辨虛假健康信息。
        　　3、帶動家人朋友一起養成健康習慣。
        　　健康是幸福的基石，是最寶貴的財富。提升健康素養，才能更好地享受生活。這個六月，讓我們從今天開始，用知識和行動守護健康。