“健康體重”是全民健康生活方式運動的重要一環(huán)。各年齡段人群都應(yīng)堅持天天運動，維持能量平衡、保持健康體重。體重過高或過低都會影響健康。下面幾個知識點，帶您了解“健康體重”。

　　肥胖是多種并發(fā)癥的公認(rèn)危險因素，包括2型糖尿病、血脂異常、高血壓、心血管疾病、非酒精性脂肪性肝病、骨關(guān)節(jié)炎等。兒童期肥胖會影響兒童的運動能力和骨骼發(fā)育，對行為、認(rèn)知及智力等也會產(chǎn)生不良影響。同時，兒童青少年肥胖可持續(xù)至成年期，增加多種慢性病的發(fā)病風(fēng)險，加重醫(yī)療及社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　按照現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，我國健康成年人的BMI應(yīng)在18.5～23.9 kg/m2。BMI在18.5 kg/m2以下，則屬于體重過低。消瘦是指人體因疾病或其他因素出現(xiàn)體重大幅下降。低于標(biāo)準(zhǔn)體重的90%時，即稱為消瘦。人體的脂肪與蛋白質(zhì)減少，會出現(xiàn)明顯的衣服變寬松、腰帶變松、鞋子變大，及皮膚松弛、骨骼突出等表現(xiàn)。消瘦與生長遲緩、免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、骨量下降等相關(guān)，同樣危害身體健康。

不同人群的健康體重標(biāo)準(zhǔn)

　　1.孕婦

　　對于孕婦來說，應(yīng)在孕前維持適宜體重、孕期合理增重、產(chǎn)后減少體重滯留。妊娠前體重應(yīng)保持在18.5 kg/m2≤BM<24.0 kg/m2。妊娠早期的體重增長值范圍應(yīng)保持在0~2.0kg范圍內(nèi)，中期和晚期應(yīng)保持在0.26~0.48范圍之內(nèi)。

　　2.兒童青少年

　　對兒童青少年來說，可使用衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查（WS/T 586—2018）》提供的不同年齡和性別相對應(yīng)的BMI界值來判斷。應(yīng)確保孩子長高的同時，控制體重增速，讓體重與身高協(xié)調(diào)，所以，應(yīng)更注重兒童青少年體重的動態(tài)管理。

　　3.成年人

　　根據(jù)我國成年人體重指數(shù)分類的建議：18.5~23.9kg/m2為BMI適宜范圍，24.0~27.9kg/m2為超重，28.0 kg/m2以上為肥胖。

　　4.老年人

　　65~79歲的一般老年人BMI適宜范圍為20.0kg/m2~26.9kg/m2，80歲以上高齡老年人的BMI可以略高，在22.0kg/m2~26.9kg/m2之間為宜。老年人不宜采取極端減重或增肥措施，關(guān)鍵在于通過合理飲食和適當(dāng)運動來維持或增加肌肉和骨骼的健康。